Whey protein

Muito comentada e cultuada pelos frequentadores de academia, a proteína do soro de leite é uma das bases da alimentação fitness. Indicado para os momentos em que não há tempo de preparar uma refeição completa, o pozinho pode ser dissolvido em água ou no leite.

Apesar de adequados para o cardápio de quem malha, porém, os suplementos não substituemos alimentos de verdade. “O suplemento deve entrar em nossa dieta como aliado para suprir de maneira rápida e dinâmica os níveis de nutrientes que o corpo necessita repor em períodos específicos”, lembra a nutricionista Geórgia Bachi.

Confira a seguir como preparar o sorvete de whey protein em casa:

Para preparar o sorvete de whey protein, junte todos os ingredientes no liquidificador. Bata até obter uma mistura com consistência cremosa. Despeje o conteúdo em uma tigela e leve para o freezer. Espere aproximadamente três horas e sirva em taças.

A seguir, confira duas opções de sabores. Todas elas são preparadas dessa mesma maneira:

Chocolate

Ingredientes: 
- 5 claras 
- 1 colher de sopa de cacau em pó 
- 1 colher de sopa de leite em pó 
- Adoçante a gosto 
- 1 scoop de whey protein de chocolate. 

Morango

Ingredientes: 
- 5 morangos picados 
- 2 gelatinas diet sem sabor prontas 
- 2 pedras de gelo 
- 60g de whey protein sabor morango 
- Adoçante a gosto.