Dia mundial diabete

No dia 14/11 é comemorado o Dia Mundial da Diabetes e aproveitando, vamos falar um pouquinho sobre essa doença que acomete grande parte da sociedade.

Diabetes é uma doença crônica, caracterizada pela não produção ou produção insuficiente de insulina. Sendo assim, o corpo não consegue adequar a quantidade de glicose no sangue, causando a hiperglicemia, que se não tratada, pode causar danos nos órgãos, vasos sanguíneos e nervos.

– Dados recentes da Organização Mundial de Saúde demonstram que uma a cada dez pessoas tem diabetes. Segundo a Federação Internacional de Diabetes, em 2014 haviam 387 milhões de casos de diabetes, tendo uma projeção de 592 milhões em 2035. No Brasil existem 11,6 milhões de pessoas diagnosticadas com diabetes.

– Sabe-se que uns dos fatores que influência no aumento de casos é o sobrepeso e a obesidade, decorrente de uma má alimentação ou ainda por falta de informação.

– Para que possamos prevenir e controlar essa doença, seguem os tipos de diabetes e suas diferenças e de que maneira conseguimos auxiliar com a alimentação.

– Diabetes tipo 1 ? Também conhecida como insulinodependente, é quando pouca ou nenhuma insulina é liberada no corpo. Logo, o nível de glicose no sangue aumenta. A diabetes tipo 1 caracteriza entre 5 e 10% das pessoas com a doença, que geralmente aparece na infância e adolescência, podendo também, surgir na fase adulta.

– Diabetes tipo 2 ? Aparece quando o organismo não consegue utilizar adequadamente a insulina produzida. Cerca de 90% das pessoas tem diabetes tipo 2. Geralmente se manifesta na fase adulta, porém pode aparecer em adolescentes e crianças. Pode ser tratado somente com planejamento alimentar e atividade física, porém dependendo da gravidade, se faz necessário o uso de medicação.

– Diabetes gestacional ? Durante a gestação, a produção hormonal da mulher aumenta para que ela possa suprir as necessidades do bebê, e em algumas mulheres, esse processo não ocorre e elas desenvolvem a diabetes gestacional. Quando o bebê é exposto a grandes quantidades de glicose ainda no ambiente intrauterino, há risco de crescimento excessivo (macrossomia fetal), e consequentemente, partos traumáticos, hipoglicemia neonatal e até obesidade e diabetes na fase adulta.

Alguns cuidados com a alimentação podem prevenir o aparecimento da diabetes, tais como: consumir alimentos ricos em fibras (cereais integrais, frutas, verduras e legumes), evitar ficar longos períodos de jejum, se alimentar de 3 em 3 horas, evitar o consumo frequente e excessivo de açúcar (doces, bolos, sorvetes), evitar refrigerantes, balas, chicletes e sucos industrializados, não ingerir bebidas alcoólicas e evitar o consumo de alimentos ricos em gordura . Além disso, a prática de atividade física é importante para a manutenção de peso e para a liberação hormonal adequada.